Alimentação saudável e reeducação alimentar

Oi pessoal, tudo bom?

Queria contar mais sobre como os cookies entraram na minha vida.
Acredito que muitas pessoas sabem o quanto a ansiedade afeta as nossas vidas, causando estresse e, em alguns casos, dores físicas. Porém, o que a grande maioria das pessoas faz, mas não percebe (ou até percebe sim), é descontar comida.

Sim, eu fiz isso também.

Hoje em dia é mais fácil falar sobre isso, mas não quer dizer que não vai me afetar. Só que guardar não vai melhorar as coisas e resolvi compartilhar com todos, visando ajudar mais gente.

Certo dia, vendo que a situação já estava insustentável, resolvi mudar. Tomei a decisão de reeducar a minha alimentação.

Não só reeducar, torna-lá saudável.

Mas como fazer isso?

Primeiro de tudo eu procurei ajuda médica. Não adianta as pessoas acharem que vão conseguir sozinhas, porque não é bem assim. O começo é fácil, mas sempre surgem coisas que atrapalham e acabamos desistindo.

Procurei uma nutricionista e um endocrinologista, bem como um homeopata. Queria tornar a minha vida melhor de dentro para fora.

Montei um time de profissionais + minha vontade de mudança, ou seja, juntei a fome com a vontade de comer.

Toda essa ladainha para explicar como eu continuei comendo o que gostava, inclusive os cookies, mas de uma maneira mais saudável.

Por exemplo, no meu passado distante eu comia MUITO sorvete. Meu favorito é o de flocos. O que eu fiz pra tornar saudável? Comia uma bola de sorvete (sim, só uma) com frutas picadinhas.

Aos poucos fui melhorando o cardápio que eu já tinha. 

Antes disso tudo os cookies já tinham ingredientes naturais, mas foi nessa época (com uns 15,16 anos - hoje jé tenho 21) que outros ingredientes entraram ( como a aveia e a linhaça, por exemplo). Alterei o chocolate para com os que tem mais cacau, para ser mais saudável.

A mudança é possível, não precisa deixar de comer o que gosta, apenas saiba o que fazer com o que tem e aperfeiçoar suas comidinhas favoritas.

Foi o que eu fiz com o cookies.

Toda essa ladainha para dizer que os cookies são fruto de uma mudança e desenvolvido para melhorar a saúde de todos.

Até mais

Rafinha